5 шалено смачних рецептів смузі
Напій смузі – це не тільки смачний коктейль з фруктами чи овочами, але в ньому також міститься велика кількість високоякісного білка, вуглеводів і особливо багато вітамінів і корисних мінералів. Спробуйте ці нові рецепти смузі, наповнених якісних, корисних і смачних інгредієнтів!
1. Малиново-кокосовий смузі
Нам знадобиться:
- 175 г малини
- 1 банан
- 1 ч.л. насіння Чіа
- 250 мл нежирного молока
- мед за бажанням
Приготування:
У блендері збийте молоко, малину, банан, насіння Чіа і мед. Ретельно збийте смузі і насолоджуйтеся смачним напоєм!
2. Ягідно-ванільний смузі
Нам знадобиться:
- 20 г мигдалю
- ½ банана
- 200 г полуниці
- 200 мл соєвого молока
- 1 ч.л. сиропу агави
- 1 пакетик ванільного цукру
Приготування:
Додайте соєве молоко в блендер і поступово додайте мигдаль, половину банана і полуницю. Потім додайте чайну ложку сиропу агави і ванільний цукор. Ретельно збийте і насолоджуйтеся освіжаючим смузі.
3. Черешневий-шоколадний смузі
Нам знадобиться:
- 80 г черешні
- 10 г подрібленого чорного шоколаду
- 1 банан
- 200 мл нежирного молока
Приготування:
У блендері збийте нежирне молоко, вишню, банан і 10 грамів потертого шоколаду. Для ще більш чудового смаку додайте в смузі 2 чайні ложки арахісової пасти. Смачного!
4. Йогуртовий смузі з нектарина
Нам знадобиться:
- 150 мл нежирного молока
- 70 г малини
- 150 г нектаринів
- 2 ст.л. білого йогурту
- Сироп агави за смаком
Приготування:
Збийте нежирне молоко з білим йогуртом, малиною і нектаринами. Можна також для смаку додати в смузі сироп агави. Смачно!
5. Чорнично-кокосовий смузі
Нам знадобиться:
Приготування
У блендері збийте соєве молоко з бананом, додайте чорницю, 15 г кокосової стружкии і щіпку кориці.
